- 2012年 5月 8日
- ティーチャーズ・インテンシブ with ノア・マゼ開催！！
世界でも名を知られる講師、ノア・マゼのクラスを受けるチャンスがさらに増えました！
「教え」にフォーカスし、そのスピリットを体感できる7/2からの３日間。
経験の多少は問いません。教えることに熱意を持つ皆様が対象です。奮ってご参加を！ - 2012年 4月 4日
- 春の特別講座・アジャストメントクラス開催！！
新しい季節、新しい生活、新しい環境・・・
知らず知らずのうちに、心と身体に変調が訪れるこの時期、
ペアワークでアライメント（流れ）を整えませんか？
人気講師ミカ先生による特別クラスです。 - 2012年 3月12日
- 人気クラス「ルーシーダットン」春の特別講座！！
この春は特別に、「春」を意識したクラス内容でお送りします。
新しい季節の到来を、新しい試みと共に迎えてみてはいかがでしょうか。 - 2012年 2月28日
- ☆ ３／２０（火・祝）スペシャル・イベントのお知らせ ☆
Remembering ～つながり続けること～
東日本大震災で被災された方々に、みんなの想いをつなぐチャリティイベントです。
ミカ、アツコ、マキ各先生が送るスペシャルクラス3本と、
被災された方々へ想いを捧げるチャンティングと瞑想。是非ご参加ください！ - 2012年 2月14日
- ◉ 新クラススタートのお知らせ ◉
3月3日（土）より、ミカ先生によるアヌサラ・インスパイアド・ヨガクラスが始まります。
スケジュールは、毎週土曜日 １３：００−１４：３０（オールレベル）
新しい春の訪れを、アヌサラヨガと共に迎えましょう♪ - 2012年 1月 5日
- 新年、明けましておめでとうございます。
スパンダヨガスタジオは、本年も様々なレギュラークラスはじめ、
ワークショップにトレーニングと、充実のカリキュラムを提供させていただきます。
どうぞ本年もよろしくお願いいたします。 - 2011年12月14日
- アヌサラヨガ正式指導者・Noah Mazé先生を来年もお迎えすることが決定いたしました！！
「アヌサライマージョン コンプリート・シリーズ with Noah Mazé」、パート１〜３の詳細は、
こちらをご覧ください。早期割引もございます。 - 2011年12月14日
- 年末年始のお休みについて
当スタジオでは、12/30（金）～1/4（水）までを年末年始休業とさせていただきます。
新年のクラスは、1/5（木）より通常どおり開始いたします。どうぞよろしくお願いいたします。 - 2011年11月20日
- ◉ 新クラススタートのお知らせ ◉
12月11日（金）より、オトエ先生による「陰陽ヨガ」が始まります！
19:30-開始と、一週間の疲れを取るには最適な時間帯＆クラス内容に、乞うご期待。 - 2011年11月13日
- ◉ 新クラススタートのお知らせ ◉
12月1日（木）＆12月4日（日）より、レイコ先生による「ルーシーダットン（タイ式ヨガ）」、
12月3日（土）より、チズ先生による「陰ヨガ」クラスが始まります！
どちらも、最近とみに注目集まるヨガのスタイル。もちろんスパンダでも初めての開催です。
どうぞ奮ってご参加ください！ - 2011年11月5日
- ◉ 新クラススタートのお知らせ ◉
11月6日（日）より、カナコ＆ユウコ先生による「産後ビューティーヨガ」クラスが開講します！
産後のママの体型戻し、美容法、ストレス解消、リラクゼーションによりフォーカスしたママのためのクラス。ママのお一人様でのご参加も大歓迎です！ - 2011年10月3日
- 11月より開催される、アヌサラヨガ正式指導者 Amy Ippoliti によるティーチャートレーニングは、おかげさまで定員となりました。
現在はキャンセル待ちの受付を先着で行っております。詳しくはこちらをご覧ください。 - 2011年10月1日
- 10月1日より、レギュラークラススケジュールに一部変更がございます。
これからも変わらぬご愛顧のほど、お願い申し上げます。>>スケジュールを見る - 2011年9月29日
- 10月23日（日）に、新宿御苑にて原宿Shukla、高円寺ヨガまる、そして当スタジオの３スタジオ合同でパークヨガイベント YOGA♡UNI を開催いたします！ ご参加表明と詳細はこちらまで。
- 2011年9月1日
- アヌサラ正式指導者にして、12名からなるアヌサラヨガのカリキュラム委員会のメンバーであるNoah Mazé先生を迎え、「アヌサライマージョン３ with Noah Mazé +1Dayワークショップ」を12月20日（火）から25日（日）にかけて開催します！！
- 2011年8月8日
- 8月31日（水）に「Yoga for Mama & Baby + Kids」ワークショップを開催します！！
「育児でヨガができない」という方に、ヨガを通じてお子さまも一緒のさらに楽しい時間を！ - 2011年8月5日
- 8月21日（日）に「Welcome to Anusara Yoga」ワークショップを開催します！！
「アヌサラヨガって？」という方にもオススメです！ - 2011年8月3日
- 当スタジオにて、「アヌサラ・ティーチャートレーニング 100時間」開催決定！！
アメリカより正式指導員であるAmy Ippolitiを招き、11月より開始します。詳細はこちら。 - 2011年8月2日
- マイコ先生が産休に入られたため、週間スケジュールに一部変更を加えました。
これまでと変わらぬクラスへのご参加、心よりお待ち申し上げます。 - 2011年7月25日
- 当スタジオにて、8月28日（日） シヴァナンダ・ヨーガ ワークショップを開催します!!
インドで長年修行を積まれた寺崎先生による、特別クラス。当サイトからご予約承ります。 - 2011年7月19日
- スタジオ公式ツイッター（@SpandaYoga）始めました！ スタジオの最新情報、特別ワークショップの告知などもツイートしますので、お見逃しなく！！
- 2011年7月12日
- スタジオ公式ブログ始めました！ ホームページでは書ききれない色々なこと、スタジオのウラ舞台などを綴ります。どうぞお楽しみに！！
- 2011年7月3日
- ウェブサイトにてご予約受付中!! ウェブサイトにてレッスンのご予約を承ります。
- 2011年7月1日
- スタジオがオープンしました！！
オープン記念！！ただいま入会の方は入会金無料!! Spanda Yoga Studioオープニングキャンペーン中！トライアルチケット（2回で2,000円）で、お得にヨガをはじめませんか？（このキャンペーンは終了しました。）
- ビギナークラス
- ヨガの基礎を学ぶクラスです。 一つ一つの動きや姿勢を確かめながら、ヨガでの基本的な身体の使い方や呼吸法を覚えていきます。ポーズの名前や注意点なども詳しい説明を交えながら丁寧に確認していきます。これから難易度の高いクラスに参加する為の準備をしたい方や、もう一度基礎を固めたい方に最適です。
- 詳細はこちら
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- ゆったりヨガクラス
- 普段あまり運動する機会のない方、あるいは身体をたくさん動かすよりも、ゆったりとした時間を過ごしたいという方に最適なクラスです。日頃の忙しさから少し離れて、運動量の多くないリラックス系のポーズを中心にしたゆったりとした時間を過ごすことで、心身が共に安定した状態へと徐々に導いていきます。
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- キッズヨガクラス
- 3歳から12歳のお子さまを対象としたクラス。クラス内容は『楽しさ』に重点を置き、ヨガを通じて呼吸からは自己認識力を、動作やリラクゼーション活動からは身体の健康を学びます。そうして、リラックスする方法、メンタル面における軌道修正や自己制御のテクニックなどを身につけることができるでしょう。
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- 陰ヨガクラス
- 「陰ヨガ」とは、速い動きを伴いダイナミックな性質を持つ「陽」のヨガに対して生まれたスタイルで、呼吸と共にひとつのポーズを長く保つことで、芯からのリラックスを目的とします。運動量は少なく、また汗もあまりかきません。身体・感情・精神のバランスというヨガの醍醐味を、より深くご体感したい方におすすめのクラスです。
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- 陰陽ヨガクラス
- 体を動かしたいけどリラックスもしたい、筋肉もつけたいけど体も柔らかくしたいという方の為のクラス。太陽礼拝を中心とした「陽」のヨガで筋肉や関節をしっかりと動かした後、じっくりとポーズをホールドする「陰」のヨガで心身のバランスを調整します。徐々にマインドは静寂へと導かれ、その日はゆっくりとお休みになれるでしょう。
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- ルーシーダットンクラス
- 「タイ式ヨガ」とも呼ばれ、タイ国の保険省からも認定される伝統的な健康法、ルーシーダットン。日頃の運動に慣れていない方にも取り組みやすく、歪みの矯正やストレッチ、筋力トレーニング等の効果を複合的に得ることができます。独特の呼吸法はリラクゼーション効果に加え、血液循環を促進し自律神経の調整などの効果が期待できます。
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- 骨盤調整ヨガクラス
- 体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス。主に骨盤にフォーカスしながら、不調の原因となり得る「滞り」や「つまり」が身体のどこにあるのかを感じて全身のバランスを整えていきます。妊娠中の方のご参加には、ご担当医や助産師、ご家族の許可が必要です。
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- マタニティヨガクラス
- 妊娠15週目からのプレママのためのクラス。ヨガを通じて自分自身を見つめ、妊娠による体調の変化を受け入れ、赤ちゃんとの対話の時間を育みましょう。また、様々なマイナートラブルを解消し、出産のために必要な筋力や呼吸法などを身に付けていきます。ご参加にはご担当医や助産師、ご家族の許可が必要です。
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- 産後ママ＆ベビーヨガ
- 生後２ヶ月からハイハイ期までの赤ちゃんとママのためのクラス。産後特有の身体の不調を軽減し、育児に必要な筋肉の強化を目指します。またヨガのアーサナをとるだけでなく、ベビーマッサージやお歌なども取り入れます。一緒に歌い、体を動かすことで、楽しみながらベビーとのふれあいの時間を育みましょう。
- 詳細はこちら
- ご予約はこちら
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080-2331-1687
【受付時間】午前9：30〜午後8：00（月曜定休）
時間帯により電話のつながらない場合もございますが、追ってご連絡いたします。メッセージをお残し下さい。
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●住所
〒120-0034
東京都足立区千住1-4-1 東京芸術センター2F
JR常磐線、東京メトロ千代田線、日比谷線、東武伊勢崎線、つくばエキスプレス「北千住」駅から徒歩約５分。スタジオの入る東京芸術センターは、付近で最も高い22階建て。目印になりやすいため、初めてお越しの方でもご安心いただけます。
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